『不安』って尽きないものです。。。
仕事、家庭、パートナー、健康等、
年齢、性別、家庭環境で人の悩みは様々です。
きっと悩みを抱えていない人は存在しないのでしょうか？
悩みを抱えたときの対処法をお伝えします！
①不安を抱えることは、悪くことではないと意識すること
先程も記載したとおり誰にでも悩みはあります。自分だけが抱えてる問題ではないということ認識してください。また、抱えている悩みの殆どは、実際には起きないと言われています。悩みは実際の出来事ではなく、人の心が作り出すものです。まずは、自分の悩みに対する考え方をポジティブに考えることが大切です。
②今この瞬間に集中すること
不安は将来に対することが心配で起きることです。将来のことを事細かに考えずに、今この瞬間に集中することです。今に集中することで、将来の不安につい手考えることも少なくなるでしょう。
③期待しすぎない
不安は期待しすぎることで起こります。例えば、パートナーに対して、『自分はこんなに尽くしてるのに、なぜあなたは何もしてくれないの？』って思うときもあります。それは相手に対して期待しているため、それ通りの反応してくれないため、不満を持ちます。難しいかもしれませんが、程よく期待することです（本当に難しいかもしれませんが・・・笑）。もしくは、自分の行動は、自分自身の善意でやっていると認識することです。
④プレッシャーを感じすぎない
特に仕事で起こりうることです。『君には期待している』と上司から言われることは、とてもプレッシャーに感じます。しかし、プレッシャーを真に受けてしまうと、期待に応えようとすると本領発揮できないことがあります。無理をせず、ありのままの自分でいることが、本領発揮に繋がります。
⑤『死』を意識すること
とても不謹慎かと思われるかもしれませんが一番重要なことです。１日１日を満足に生きることに集中することです。『明日は無いかも』・・・そんな意識が毎日を一生懸命に生きる手助けになると感じます。そうしているうちに、将来への不安はちっぽけに感じます。寝る前に『今日は満足できた！』と言えるように過ごしていただければ幸いです。
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