私は悩みを抱えたときに、定期的に読んでいます。
読んだ瞬間に、自分の悩みがちっぽけだと思えるようになります。
悩まなくていいことは、考えなくていいんだと思える本です。
ちなみに『反応しない練習』は、本系Youtuber達が多く配信しております！
それぐらい、良い本で皆さんに読んでほしい内容だということです！
年100冊読む私も自信を持って紹介できます！
※まずはYou Tubeで観てほしい・・・
こんな人にオススメ！
・人間関係で悩んでる人
・人の顔色を伺ってしまう人
・ネガティブな人
・すぐイラッとする人
・理由もなくなぜか不安がある人
こんなことが解決できます！
ストレスに強くなります！
・いちいち相手の言動に反応することが少なくなった。
・自分の心に余裕が出て、怒りやストレスが少なくなる。
自分の心に余裕があるから、相手を理解できるようになった。
悩みやストレスは、心の反応によって引き起こされる
仕事、恋愛、家族・・・
不安やストレスは人生につきものです。
小さいことでイライラすることってよくありますよね。
例えば、満員電車。
朝から自身のパーソナルスペースも無く、ストレスですね。
電車の中にいる誰も悪くないのに、なぜかイライラしますよね。
この状況は、勝手に自分が生み出している『心の反応』なのです。
この状況を変えるためには、混んでいる時間を避けることで解消できます。
しかし、混んでいても自分がその状況に反応しなければ、ストレスになりません。
私は電車通勤ですが、本を読みたいのでなるべく混まない早い時間で出勤します。
でも、起きれないときは満員電車なんですよね・・・
本が読めなくて悲しいです。ただ、悲しんでいても解決に至りません。
悲しいという気持ちに反応してしまって、テンション下がって、仕事に影響します。
ただ、反応しなかったことで、前向きな考えが生まれ、
他の解決策が見出すことができました！
本が開けなくても、YouTubeで本紹介の動画を聴いていれば良いのではないか！？
私が本を読む理由は、人生を豊かにするため。
本を開いて読書をすることが目的ではないです（過程ですね）。
反応しないことで自分を客観視できるようになることをこの本で学びました！
つい先日、仕事にて・・・
他の社員から、明日、老害と呼ばれる男性が来社するとのことで、自分が対応することに。
※社内的にも、その相手は要注意人物らしい・・・
「なぜ、自分がやらなければならないのか（怒）」
「そもそも、そんな人は来社拒否すればいい（怒）」
と思いつつ、不安になりながら、一晩を過ごしました（笑）
いざ、お会いした結果、気さくな男性でした。
少し上から目線で偉そうでしたが、気になる程度ではなかったです。
私はその瞬間に、昨日まで不安に思っていた気持ちが無駄だったな。と思いました。
みなさんもこんなことありますかね？(T_T)
主観的な勝手な思い込みによって、自分の首を締めること。
人間関係でも少し嫌味なこと言われたときに、
相手の状況を理解せず、自分の感情だけで、相手への怒り返し。
相手にとって、何かしら事情があるかもしれないのに。
ちょっとしたすれ違いかもしれません。
勝手に反応して、勝手に判断する。
また、理不尽な人とのコミュニケーションは、
反応しないことが１番！
同じ土俵に立たない。立つ必要が無い。
立つだけ恥ずかしいと思ったほうが良いのかもしれません。
反応するだけで、心が乱れる。
深呼吸をしよう。
相手の嫌味に言い返せば、自分も同じ反応したことになる。
客観的に自分を見て、反応してると感じること。
他人には変えられない。
自分も反応しない。
ちなみに、散歩やジョギングを定期的に行うことで、
心を掃除できる習慣が生まれるよ！
散歩しよう！
関連書籍
【超訳 ブッダの言葉 エッセンシャル版 (ディスカヴァークラシック文庫シリーズ) 】
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