【おいちょ】やる気のコツアドラーが教える9つの勇気（著：植西聰）要約・書評

仕事のあるある・・・「やる気が出ない」

早く終わらせないといけないのに、なぜかやる気がでない。仕事モードがふと切れてしまって、やる気が再発しない。

「昨日飲みすぎて二日酔い」「パートナーとケンカして仕事に集中できない」

そんなモチベーションだだ下がりを解消できる「やる気のコツ」！

即行動できる「やる気」を学んでいきましょう！

著者の植西さんは数多くの本を出版しております。私は特に「コツ」シリーズが大好きで全ての「コツ」を読みました！植西さんの本は、特に仕事で悩んだときに読むことが多いです。自己肯定感を爆上げしてくれて元気にしてくれる本がたくさんあります。

「コツ」シリーズは自己メンタル・対人関係など幅広く書かれております。自分が気になる「コツ」を読むだけでも問題ないので、自分の悩みにあった本を選べるのも特徴です！

書籍情報
こんな人にオススメ
要約・書評
まとめ（感想）
1. 目次
合わせて読みたい本

書籍情報

著書：植西聰

出版社：自由国民社

出版日：2015年2月23日

東京都出身。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、「心理学」「東洋思想」「ニューソート哲学」などに基づいた人生論の研究に従事。1986年 (昭和61年)、「成心学」理論を確立し、人々を元気づける著述活動を開始。1995年(平成7年)、「産業カウンセラー」労働大臣認定)を取得。
※本書書籍紹介より

こんな人にオススメ

モチベーションを上げたい
仕事のやりがいを感じない
休むのが苦手

要約・書評

人や環境のせいにしない

やる気が出ない理由は「上司のせいだ」「騒音がうるさくて寝れなかったからだ」など、他人にせいにしていては、自己肯定感も上がらないですし、やる気も起きなくなります。なぜなら人や環境のせいにすることで、「やる気がでないのは自分のせいじゃない」と逃げられるから。自分の人生を外的要因から左右されてはやる気も出ません。また、そんな悪いクセが知らず知らずのうちに身についてしまっていることを自覚にしなければなりません（認知の歪み）。そして、よりよい楽しい人生を送れる可能性は低くなります。

やる気が出ない理由はすべて自分の責任と思うことを前提にしていきましょう。

目標を明確化する

毎日、何かしらの目標は持って人生を歩んでますか？

「今日は100件のテレアポを行う」
「仕事が終わったら、ランニングをする」

目標が定まれば、達成に向けてやる気がでるものです。仕事も与えられた仕事を淡々とこなしていては、達成感も素直に味わえません。行動に対して、常に目標を持って日々取り組むことで、やる気も自然と出てくるようになります。

自分なりの締め切りを設けるなどゲーム感覚で行うと、さらにやる気UPです！そして、寝る前に「今日はよくやった！」と満足感を味わうことで、明日のやる気にも繋がります。自己肯定感をできるだけ上げることを心がけましょう。

人のためと思うとやる気が出る

仕事でやる気が出ない理由は「なんのためにこの業務をしているのか？」が分かっていないから。

全ての仕事は必ず誰かを幸せにすることをしているのです。

人材コンサルティングで働いてる自分は、人材に関する問題解決を行うことでクライアントから感謝されます。いつも激務で大変ですが、「人のため」と思うと「頑張ろう！」とやる気がでるものです。

経理の仕事だって、誰かが計算しなければ、会社がどれくらい利益が出ているか分かりません。そして、その中から社員に給与を支払うので、経理があったこそ社員の生活が守られるのだと思います。

これからは仕事にやる気が出ないときは、自分の仕事を達成することで喜んでくれる人がいることを思い出しましょう。

自分の人生は自分の責任ですが、ときとして「他人のため」に行動することは、人生のやりがいです。家族・パートナー・友人・他人などの全ての人のために行動することもやる気に繋がりますので、参考にしていただければと思います。

休養も大切

「燃え尽き症候群」

「〇〇のために頑張る！自分の使命だ！」と思って、仕事に情熱を注ぐことは本当にすばらしいことです。しかし、一心不乱に情熱を注いでいくと、周りを見る機会がなくなり、いきなり「なにやっているんだろ」と思って、心の線が切れてしまうことがあります。

やはりそういうときは、適度な休養も大切です。一旦、情熱を注いでいるものから離れて、旅行に出かけて、温泉につかり、知らず知らずに溜まっている心と体の疲れを癒やしましょう。

また離れることで、より客観的に物事をみられるようになり、新しい発想が生まれる可能性もあります！すごく大切なことだと思いますので、ぜひ実行してほしいと思います。

仕事もたまには残業なしで帰宅してくださいね！

まとめ（感想）

「やる気スイッチ〜君のはどこにある？」そんなスイッチいらず、何も考えずにすぐ行動しましょう！やる気がでないのは、人や環境のせいにして、自己責任逃れをしているから。逃げ道を作らず、自分本位の人生を歩んで、やる気をUPさせましょう！やる気が出ないときは、「誰かのために」と思って、あなたの行動が誰かを幸せにすることを頭に入れて行動しましょう。

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