美人マインド きれいになる人の40の考え方(著:今村 大祐)【要約・書評】

「美人」に生まれつきの容姿は関係ない

※本書　P4

なんと嬉しいお言葉！容姿は思い通りに変えられないこともある。しかし、努力次第で「後天的美人」になれることを述べている。

たくさんの努力で美人になれる方法は存在する。ただ、この本で一番重要視しているのは『マインド』である。自己肯定感を上げることが非常に重要である。

上記の習慣の根底はマインドである。だから、マインドを手に入れると、上記の習慣であったり、美人としての過ごし方が身につく本書である。

これまで15万人以上の女性の美しさを引き出してきた「美のメンター」である今村 大祐さんが贈る『美人マインド』！

心と体を整えるためにぜひ本書を手にとって頂きたい！

さぁ要約していくヤー！

書籍情報

書籍名：美人マインド きれいになる人の40の考え方

著者名：今村　大祐

出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン

出版日：2022/1/28

目次

【著者】 公式HP

今村 大祐(イマムラダイスケ) オフィシャルサイト

Body Creator(ボディークリエイター)・ウォーキング講師・モデル・MC 今村大祐のオフィシャルサイト

daisuke-imamura.com

要約・書評

自己肯定感を上げる

キレイじゃないと決めつけているのは、きっと自分自身！

親や友人に何と言われようとも、受け止める側の自分自身が自分のことをキレイと思えるような自己肯定感を持たなければならない。

自分を楽しむ・自分を認めることで美のマインドは成り立ちます。

自己肯定感を高める方法は下記がある。

①目標設定

何事も目標があれば、その目標に向かって努力ができることが多い。そのときの注意点ですが、高い目標と小さい目標をセットに行うことです。

例えば…

高い目標として『体重を半年で50kgから40kgに落としたい』という目標を立てるとする。そこから小さい目標として『1週間で1kg痩せる』という目標設定を行う。日々の体重管理というのも重要ですが、なにより日々「痩せた成功」を喜んで、日々の成功体験から自己肯定感を上げることです。

②褒める

自分にも相手にもテレビ・SNSにも、否定する気持ちを排除しましょう。

自分に対して『でも』『しかし』『できない』などのネガティブワードは排除し、何事もポジティブに考えて笑顔でいましょう。

家族・友人・同僚などに関してもネガティブワードは言わないことです。また、テレビ・SNSに関しても、否定的な目で観ないで笑えるものに目を向けましょう。むしろ不幸なニュースなどは、自然と心が落ち込む心理が働きますので、控えるように。

③愚痴の集まりに参加しない

②の褒めると同様に平気でネガティブな言葉や姿勢を持っている人とは距離を取りましょう。愚痴の集まりは、自分自身の品も落とします。特に、自分のことを否定してくる人には、今すぐ距離を取りましょう。ランチも飲み会も参加を控えるぐらいの気持ちで。

①〜③を意識して、常にポジティブな環境に身を置くことを心がけましょう。

美人になる方法

美のマインドを築くことは先程、申し上げました。今度は、外見の整え方について書きます。

①姿勢

歩くときは顔を上げて、歩幅を広げて歩くこと。バレエダンサーをイメージして地面と垂直に歩きましょう。そうすることで胸が上がり堂々として見えるようになります。椅子に座っているときも、深く座らない・背もたれに腰掛けないように背筋をピーンと伸ばしましょう。

②髪の毛

著者は『ヘアスタイルは美の第一印象の7割』と言っているぐらい重要視されております。シンプルですが、頭皮マッサージ・ヘアトリートメント・ドライヤーなど日々の習慣の見直しを行いましょう。

※こちらの本がオススメです！

③自分に合ったファッション

自分のなりたい理想像と自分のポテンシャルを照らし合わせて、ベストな着こなしを身につけましょう。本書には詳しくファッションの着こなしについて書いているので、ぜひ手にとって読んでいただければと思います。もしくは、アパレル店員に定期的に相談するのも良いでしょう。

④7秒を制する

初対面にあった際の第一印象が重要なことは、多くの方は知っているかと思います。それをもっともっと意識することです。一番良いのはなりたい自分を表現すること。理想の自分はエレガントなのか・クールなのか・キュートなのか。そのなりたい自分を最初の7秒で表現するのです。表現がうまくいけば、自分に対する印象操作は可能になる。

オーラを放つ方法

①自分の「間」で動く

イメージですが、美人は動作の一つ一つがゆっくりな印象です。他の人に比べて良い違和感があって、見惚れてしまいます。早口で話す人や相槌がやかましい人は、どこか落ち着きがなく、印象は良くないです。でも、ゆっくりと話す方や一呼吸置いてから話す人はどこかセクシーです。大手社長や重鎮俳優さんがゆっくり話すのを思い浮かべると良いでしょう。また、間をとる人はその間に、言葉の整理ができ軽はずみな発言はしなくなります。『この人の言葉は一つ一つに重みがある』と思わせて、魅力をアップさせることができますね！

②表情が豊かである

常に笑顔の人は好印象である。相手に与える印象も好印象ですが、顔筋を動かすことで血色が良くなりハリもでるため、非常にメリットになります。

③体に軸がある

胸を張って堂々と歩くこと。前述した『美人になる方法』の①姿勢と同様になります。

まとめ（感想）

憧れる存在から憧れられる存在へ。

モデル・タレントさんを見て「私もあんなふうになりたい！」と思う。そして日々努力を繰り返しているうちに、憧れられる存在になる。

夢を持って追いかけていた人が、いつしか追いかけられる存在になる。後ろを振り返れば、自分二注目してくれる人がたくさんいる。

仕事もプライベートもあなたの美が周りに影響し始める。頻繁に褒められるようになったら、憧れられる存在になったと言ってもいいと思います。最終的には『〇〇さんのようになりたい！』と言われたら、あなたの美は確立したといっていいでしょう。

そのためには自分自身に対して、自己肯定感を上げていき、常に言葉・姿勢・食事・美容などに気を使う習慣を身につけることです。小手先の美は、必ずバレます。長期的な努力をしていくことが美人になるために大切なことです。

『美は一日してならず。心と体を共に美人マインドへ』

そして最後に著者の言葉を。

『美しくなろうとしているあなたが美しい』

※本書　P95

美は行動した者にしかやって来ないのです。

合わせて読みたい本

• 食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術(著:満尾 正)
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